天天滚动:轻度抑郁症怎么自我调节情绪（轻度抑郁症怎么自我调节）
2023-06-20 10:41:01 来源：互联网
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大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于轻度抑郁症怎么自我调节情绪，轻度抑郁症怎么自我调节这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、学习阿q精神，知足常乐。我认识一个姐姐，今年34岁，某重点大学研究生。她学历高，收入高，却总是整天抱怨别人。她总觉得别人什么都好，自己一点都不好，所以人经常生病，看起来老很多。事实上，
2、学一点阿q精神，知足常乐最好。
3、现在好好生活吧。每个人的美好生活都是靠自己的努力和时间的积累来实现的。没有人会随随便便成功。最好是过好每一天，争取进步。
4、多接触一些积极向上的朋友。不要整天自怨自艾，多出去认识一些积极向上的朋友。他们不一定要比你强。只要对方心态比你好，就值得学习。
5、和心理医生谈谈。如果你不想和身边的朋友倾诉，那就找心理医生倾诉，把自己的困惑说出来，给自己一个好的树洞，这样人就不会活得那么压抑。
6、每天多看笑话。关注一个简短的笑话视频，每天看，让自己多笑笑，找点乐子，你会发现生活并没有你想象的那么糟糕。
7、坚持一项运动，每天锻炼。运动，出汗，有助于减轻压力，生活压力过大时，不要一个人呆在家里，多出去走走，呼吸新鲜空气，运气好。
以上就是轻度抑郁症怎么自我调节这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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